“갑자기 숨이 찹니다”… 체력 저하인가요, 심장 문제일까요?
42세 남성 최승현 씨는 계단 몇 층만 올라가도 숨이 찬다.운동 부족이라 생각했지만, 최근에는 가슴이 조이는 느낌과 어지러움까지 나타났다.건강검진에서는 이상이 없었고, 혈압도 정상 수준.그럼에도 피로감이...
여름철 건강 지키기, 이것만은 꼭 기억하세요
무더위가 본격적으로 시작되는 여름철, 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다. 높은 온도와 습도로 인해 우리 몸은 쉽게 지치고, 각종 질환의 위험도 늘어나는 시기이기 때문입니다. 이번...
필라테스, 체형 교정과 건강을 한 번에 잡는 운동법
최근 건강과 운동에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스가 만든 운동법으로, 근육의 균형 잡힌 발달과 신체의...
아름답고 건강한 머릿결, 일상 속 실천으로 지키세요
머리는 외모의 첫인상을 좌우할 뿐 아니라 건강상태를 보여주는 중요한 신체 부위입니다. 바쁜 일상 속에서도 간단한 관리법만으로도 윤기 있고 풍성한 머릿결을 지킬 수 있는데요, 전문가들은...
건강한 모발을 위한 생활 습관과 관리법
아름답고 윤기 나는 모발은 외적인 아름다움뿐 아니라 개인의 건강 상태를 반영하는 중요한 요소입니다. 최근 미세먼지, 자외선, 스트레스 등 여러 환경 요인으로 인해 탈모나 모발...
여름철 피부 건강을 지키는 5가지 팁
여름이면 햇빛, 땀, 먼지 등 여러 가지 요인으로 인해 피부가 온종일 노출되고 스트레스를 받는다. 이에 따라 피부 건강을 유지하는 것은 매우 중요하다. 여름철 피부...
“계속 졸리고 무기력해요”… 혹시 ‘경증 우울’은 아닐까요?
“일도 없고 쉬는 날인데, 왜 이렇게 무기력할까요.”28세 대학원생 정하은 씨는 최근 아무 일도 하기 싫고, 침대 밖으로 나오는 것도 힘들다. 병원을 찾았더니 의사는 “경증...
스트레스, 내 삶의 균형을 지키는 첫걸음
현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 삶의 한 부분입니다. 업무, 인간관계, 학업 등 다양한 상황에서 우리는 크고 작은 스트레스를 경험하게 됩니다. 꾸준히 방치되는 스트레스는...
근육, 건강의 핵심 열쇠… 근력 향상으로 삶의 질 높인다
근육은 우리 몸을 움직이고, 자세를 유지하며, 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 조직입니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 근육의 중요성도 재조명되고 있습니다. 근육을 효과적으로...
웰니스 문화, 현대인의 삶 속으로 깊이 파고들다
최근 몇 년 사이 '웰니스(Wellness)'라는 단어가 우리의 일상에서 자주 들리기 시작했다. 건강과 행복을 중시하는 라이프스타일을 지칭하는 웰니스 문화는 이제 단순한 트렌드를 넘어 일상 속에...
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영양제 성분 새판짜기 — ‘알부민’이 뜨는 이유
요즘 건강 관련 커뮤니티를 보면 ‘알부민’이라는 단어가 자주 등장한다.예전엔 병원 혈액검사 항목에서나 보던 단어였다.하지만 최근에는 ‘영양제 성분’, ‘단백질 대체원’, ‘피로회복 보조제’로까지 주목받고 있다.
단백질이 한때...
디지털 디톡스부터 산책 명상까지…실생활에 적용하는 스트레스 관리법
현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 업무, 가정, 인간관계 등에서 쌓이는 긴장은 신체적·정신적 건강 모두에 영향을 준다. 최근에는 ‘웰빙 중심의 힐링 루틴’이...
“나를 돌보는 작은 습관이 큰 건강의 시작” 여성 건강관리, 실생활에서 실천하는 법은?
최근 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서 여성 건강관리를 위한 새로운 트렌드가 떠오르고 있다. 화려한 운동이나 특별한 식단이 아닌, 일상에서 실천할 수 있는 작은 변화들이...
필라테스, 바쁜 일상 속 건강 지키는 새로운 습관으로 자리 잡아
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서 필라테스가 주목받고 있다. 매일 반복되는 회사와 집, 그리고 디지털 기기 사용으로 쌓이는 피로와 불편함을 해소하기 위한 방법 중...
바쁘고 지친 일상 속, 여성 건강관리 새로운 트렌드와 실천 노하우
건강에 대한 관심이 높아지면서 여성 건강관리 트렌드도 점차 변하고 있다. 최근에는 일상 습관 개선과 스트레스 관리, 그리고 스스로를 돌보는 '셀프 케어'가 중시되는 모습이다. 전문가들은...
집에서도 가능한 ‘저자극 운동’ 인기…일상 속 건강 챙기는 방법은?
건강에 대한 관심이 높아지면서 '저자극 운동(로우 임팩트 운동)'이 주목받고 있다. 빠른 체중 감량이나 격렬한 신체활동보다는 평소 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 저강도 운동이 각광받는...